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智能体脂称检测报告是什么?一定要办理吗?

 

| 体脂率降低真的很难!

为了让你们形象地认识到体脂降低有多难,贾电佬举个栗子:

假设小红120斤,锻炼后体重不变,体脂降低了3%,意味着她减少了1.8kg的脂肪,脂肪体积相当于两大瓶可乐!你感受一下↓

智能体脂称检测报告是什么?一定要办理吗?

▲按照脂肪0.79g/ml的密度计算,1.8kg脂肪体积是2.278升,一大瓶百事可乐才1.25升

听起来很爽,但假设消耗的热量完全来自于脂肪,想干掉1.8kg脂肪,每天需要消耗540大卡,30天才能消耗完。

540大卡大概相当于每天慢跑1.5小时,或者每天少吃450g米饭。

偷偷告诉你们个小秘密

贾电佬身边有个妹子,体重120斤,纯节食一个月,体重轻了10斤,体脂率才降低了4%左右。

所以,别总盯着一斤两斤的体重变化了,体脂降个3%,你才能听到“诶你好像瘦了”的评价;体脂降个5%,你才能听到“科奥,你怎么瘦了这么多”的灵魂夸赞。

不过,天天测体脂也没太大意义。按照一个月降低3%体脂率推算,平均每天体脂率才降低约0.1%,体脂秤可能压根识别不出来这么小的变化,1~2周测1次体脂就可以了,重点关注变化趋势。

体脂秤不准?也许是你的问题

正在用体脂秤的你,可能会有几个疑问:

早晚用体脂秤测的体脂率居然不一样?

运动之后测体脂,发现体脂变了?

两台不同的体脂秤测出来的体脂不一样,不知道该信哪个……

这是为啥?

有两种可能:

①体脂秤本身测不准,该换台体脂秤;

②体脂秤测的准,但是由于它的测量原理,测量时受到其他因素的影响,所以读数不准确。

| 家用体脂秤其实是在“推算”体脂率

不管是家用体脂秤,还是健身房、医院体检中心用的体脂秤,都是利用生物电阻抗法测体脂率,即“BIA测试法”。

 

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